Как сделать гранолу

Гранола – вкусный и полезный продукт, который можно встретить в различных магазинах на полочке с сухими завтраками. В традиционном понимании гранола представляет из себя смесь злаков, орехов, семечек, запечённых с сиропом, сахаром или другим подсластителем. Такую калорийную сахарную «бомбу» сложно назвать полезным продуктом, а потому мы подготовили для Вас статью: как сделать гранолу дома, без сахара, без меда, без масла и других вредных продуктов.

Сделать гранолу самой не составит труда. Для этого нужно закупить необходимых ингредиентов и провести немного времени на кухне. В зависимости от выбранных ингредиентов можно приготовить диетическую и хрустящую гранолу, а можно сделать её в виде сладких снеков.

Идеальный состав гранолы

Чтобы разобраться как сделать домашнюю гранолу, для начала требуется выбрать ингредиенты. Некоторые готовят гранолу из мюсли, из овсянки, из гречки или даже из зелёной гречки, но это всё злаки, и их нежелательно кушать утром, ведь они содержат глютен. Конечно приготовить гранолу с медом обжаренную до золотистой корочки сможет каждый, но вот принесёт ли она Вам пользу?

Идеальный состав гранолы выглядит следующим образом:
  • Активированные орехи и семена.
  • Органический кокос.
  • Кокосовое масло.
  • Бурбонская ваниль, корица или другие полезные специи.
  • Белая сушеная шелковица (вместо сахара или меда).
  • Сушеные ягоды или фрукты.

Такой состав богат витаминами и минералами, надолго насыщает и не сильно поднимает уровень глюкозы в крови. В сравнении с гранолой из овсяных хлопьев или мюсли, такой состав не вызывает тяжести в животе, что очень важно для начала продуктивного дня.

Как выбрать и подготовить ингредиенты для гранолы

После того, как Вы выбрали идеальный состав и немного разобрались в том, как самому сделать гранолу, требуется правильно подготовить ингредиенты. В нашем магазине можно не только купить гранолу, но и выбрать нужные ингредиенты.

Орехи. Их требуется замочить на несколько часов в тёплой воде, а после высушить в духовке на 40 градусов. Данный процесс можно проделать и без духовки, используя специальную сушилку.

Ягоды или фрукты. Требуется приобретать качественные необработанные фрукты. Желательно делать это на фермерском рынке, ведь в супермаркетах фрукты обрабатывают для продажи, чтобы они дольше хранились. Ягоды или фрукты требуется тщательно помыть, а после порезать кусочками и также высушить.

Белая шелковица. Если Вы используете в качестве подсластителя белую шелковицу, то её можно перемолоть, а можно оставить целой.

Процесс приготовления

Последний этап, на котором Вы наконец-то узнаете, как сделать домашнюю гранолу у себя на кухне – процесс приготовления.

  • В большой миске смешиваем орехи, семена, кусочки органического кокоса, сушеную белую шелковицу, ягоды или фрукты.
  • Нужно немного растопить кокосовое масло, не нагревайте его сильно, весь при нагревании уходит много полезных веществ.
  • Кокосовое масло добавьте в смесь орехов и ягод и тщательно перемешайте. На этом этапе можно добавить в смесь любимые специи.
  • На противень выложите пергаментную бумагу (не смазывайте маслом!), а после разровняйте по нему полученную смесь. Поставьте в духовку на 120 градусов на 20 минут. Если за это время гранола не обретёт хрустящей корочки, то оставьте ещё на 10 минут.

Некоторые готовят гранолу на сковороде. В таком случае стоит её просто обжарить без масла до золотистой корочки. Остальной рецепт при таком способе не изменяется. Если Вы желаете приготовить медовую гранолу, то вместо кокосового масла используйте мёд.

Палео гранола с шелковицей

Кушать гранолу можно с йогуртом, с кусочками банана и любыми ягодами. Кушать её можно на завтрак или в виде перекуса, что очень удобно, если Вы любите гулять, путешествовать или у Вас нет возможности перекусить на работе. Можно самостоятельно расфасовать готовую гранолу по маленьким пакетикам и брать с собой куда угодно.

Теперь Вы знаете как своими руками приготовить вкусную и полезную гранолу. Купить готовую гранолу Вы можете на нашем сайте. На производстве Wowgranola используются лучшие ингредиенты и четко соблюдаются пропорции, чтобы гранола была вкусной, хрустящей и полезной.

Комментарии

Франшиза

07.07.2021
Желаете открыть свой бизнес в России с минимальными вложениями? Тогда каталог франшиз <a href="https://topfranshiza.com">topfranshiza.com</a> - это то, что вы ищите! Десятки дешовых бизнес идей на любой вкус, и не только! Удобный интерфейс, прямой контакт с правообладателями, франшизы только от проверенных поставщиков. Заходи и начни свое дело уже сегодня, вместе с <a href="https://topfranshiza.com">topfranshiza.com</a>

smartber

08.07.2021
Добрый день! В данной статье мы хотели бы познакомить вас с интернет площадкой smart-bets.ru. <a href="https://smart-bets.ru">Скачать прогнозы на спорт </a> представляет собой казино с упрощенной системой вывода денег. Площадка была разработана в 2017 году. С самого начала своей деятельности площадка smart-bets.ru балует своих пользователей завлекающим дизайном и крупными выигрышами. Начинающим игрокам площадка smart-bets.ru приготовила много бонусов, с которыми игровой процесс покажется сплошным удовольствием! На официальном сайте казино вас ждет множество видов рулеток, так что любой игрок останется доволен! Независимо от разнообразия цветовой гаммы портала скорость открытия страниц остается очень быстрой. Функциональность казино остается на высшем уровне! К примеру, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино. На сегоднящний день существует множество вспомогательных сайтов, которые призваны ознакомить пользователей с функционалом казино прогнозы на спорт. Одной из таких площадок является площадка:<a href="https://smart-bets.ru">приложение прогнозы на спорт</a>. Создатели данного сайта рассказали игрокам все тайны казино smart-bets.ru. Для любителей спорта www.smart-bets.ru разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$. У казино прогнозы на спорт разработаны программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально комфортным для игроков. Игровой зал сайта www.smart-bets.ru регулярно пополняется новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной. Красивые модели встречают игроков на официальном сайте компании прогнозы на спорт. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания smart-bets.ru - это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта скачать прогнозы на спорт сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным! <a href="https://smart-bets.ru/">прогнозы на ЧЕ</a> - попробуй прямо Сейчас!

vavadaSnurf

09.07.2021
Здраствуйте! Сегодня мы хотели бы ознакомить вас с проектом вавада. <a href="https://vavadacasino.info">vavadacasino.info </a> представляет собой новое лицо игровой индустрии с упрощенной системой вывода денег. Площадка была разработана в 2016 году. С самого начала своей деятельности площадка vavadacasino.info радует своих игроков красочным дизайном и приятными выигрышами. Для начинающих игровок компания vavadacasino.info приготовила множество бонусов, с которыми ваша игра станет одним удовольствием! На официальном сайте казино вас ждет множество видов игровых автоматов, так что любой игрок останется доволен! Независимо от широкого игрового функционала сайта скорость открытия страниц остается очень быстрой. Функциональность казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у игрока есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино. На сегоднящний день существует много информационных сайтов, которые призваны ознакомить пользователей с функционалом казино вавада официальный сайт. Таким сайтом является портал:<a href="https://vavadacasino.info">vavadacasino.info</a>. Создатели данного портала рассказали игрокам все секреты казино vavada. Для любителей ставок vavada разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в казино доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$. У компании www.vavadacasino.info существуют программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально удобным для игроков. Игровой зал портала vavada регулярно дополняется новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной. Прекрасные девушки встречают игроков на официальном сайте компании vavada. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания www.vavadacasino.info - это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта vavadacasino.info сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным! <a href="https://vavadacasino.info">вавада официальный сайт скачать мобильная версия</a> - попробуй прямо Сейчас!

Парикхмахер_jen

13.07.2021
Добрый день! Представляем вашему вниманию портал по онлайн курсам парикмахера. <a href="https://aizhh.ru">На сайте</a> вы найдете последнию информацию и технологии по уходу за телом.

Добавить комментарий



* — обязательные поля

Разработано в parapixel.ru